晚上失眠睡不着怎么办？

      考虑有神经衰弱的表现，可以口服安神补脑液，谷维素维生素b1进行对症治疗。平时饮食生活要规律，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
      

      你好，失眠需要注意：1、作息规律：按时睡觉按时起床，以形成一个良好的生物钟；2、避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；3、注意精神放松：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦虑等；急性失眠者可见于倒时差或近期心情不愉快等；4、物理调节：睡觉前可以热水泡脚或者喝一点牛奶；5、药物治疗：失眠严重的需要去医院开具安定、佐匹克隆类药物或者中药，例如安神补脑液、柏子养心丸对失眠均有一定帮助。
      

      这种情况多半是因为神经衰弱，平时缺乏运动，思想压力大或者工作学习紧张。平时注意适当运动，增强体质，保持乐观的心态，不焦虑，不紧张，均衡膳食，适当多吃新鲜蔬菜和水果。
      
      以上是对“晚上失眠睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有点入睡困难，而且睡眠的过程中比较容易醒，可能是有一些神经衰弱。
      指导意见：
      可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，红枣，牛奶等有安神作用的食物。要保持室内空气清新，安静舒适。

      病情分析：
      睡眠浅也是属于睡眠障碍的一种表现，出现的时间短可以调理一下
      指导意见：
      如果是长期的话，建议你还是要去医院检查一下服药治疗，短期出现的可以通过调节生活方式，放松心情舒畅来改善