戒不掉手淫怎么办呢？

      平凡的手淫容易造成阳痿，早泄，精神萎靡对你的生活很有影响，所以建议你改变这种不良习惯。多进行户外运动锻炼，尽量避免独处。可以培养自己其他兴趣爱好。如果一旦想手淫的话就出去运动。

      戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活动，尤其是户外活动，让自己的注意不要集中在手淫这方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要认识到手淫的危害，手淫的危害是比较多的，长期手淫可能会出现性冷淡，包括早泄，出现性功能障碍，同时对心理也有影响，过度沉迷于此甚至会滋生犯罪的念头。第三还要合理饮食，少吃或者不吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等等壮阳食物，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，养成好的生活习惯和卫生习惯，最后要加强锻炼身体

      病情分析：
      你好，其实偶尔的一次手淫，对身体也没有害处，不过频繁的手淫对身体还是不好的
      指导意见：
      本身你就结婚了，有性生活了，估计性生活应该也比较频繁，再加上自己手淫，会很累的所以建议最好是戒掉手淫的习惯吧，
      以上是对“戒不掉手淫怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果戒不了手淫，也不需要有心理负担，这种行为其实在很多人当中都会存在。但是过度频繁的手淫或者不恰当的手淫方式也可能会对健康带来一定的影响，所以平时不应该把太多的精力放在这方面。
      指导意见：
      经常手淫会导致阳痿，早泄，肾虚，不孕症等等，最好戒掉手淫饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，避免熬夜上火不要吃生冷油腻辛辣刺激的食物，加强锻炼，不要熬夜抽烟喝酒。