怎么恢复自己现在恐惧害怕心里呢？

      你好，目前你描述的表现考虑是由于你的心理压力太大导致的焦虑情绪，建议你及时调整心态放松心，多做户外活动，增强体育锻炼！多与朋友交流沟通！如果自我调整不能够缓解就要及时服用抗焦虑药物治疗！
      

      病情分析：
      这种情况还是应该有原因的，不是意识中，就是潜意识里有你害怕的因素，如周围环的不良刺激或是恶梦或是听到什么不好的消息所致。
      指导意见：
      建议你，
      一，和周围的人，多交流，父母亲，爷爷奶奶，同学老师，也可以把你的症状讲给他们听，取得他们的帮助，二，也可以在心理咨询师的帮助下，采取一定的治疗方法，消除这种症状心理

      病情分析：
      你好，根据你现在这种情况，不知道为什么心里面很害怕和恐惧，可能是自己经历伤心事情以后给自己精神压力太大导致，
      指导意见：
      建议平时应该把自己心里面压抑发泄出来，学会自我调节自己心态，自我进行减压释放自己，多主动和邻居朋友进行沟通交流，多户外参加有意义的集体活动以及自己喜欢事情做分散注意力，必要时到医院心理科咨询心理专家进行治疗。
      
      以上是对“怎么恢复自己现在恐惧害怕心里呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你的叙述不知道你自己害怕什么，恐惧什么。你感觉很不舒服，是不是有一种没有安全感的感觉？
      指导意见：
      因为未来谁也无法预料。知道你的第1次出现这种感觉的时候，是因为什么原因引起可以想起来吗？可以把当初引起这种感觉的，那时候的心理状态，情绪状态可以慢慢的探索，可能帮助我们改变这种情况，可以寻求专业心理老师的帮助做心理咨询，慢慢的去找到那种感觉。
      

      害怕和恐惧是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足引起的，建议充分地调理睡眠，只要睡眠调整好了，这一现象就没有了，如果自己不能自行调理和恢复，那么，就借助中草药给予帮助调理。