训练跑步小腿肌肉拉伤

男 | 19岁 2019-11-16 12:43:26 3人回复来自北京市

健康咨询描述：我一星期没训练了，回来训练第二天后发现小腿后面走路肌肉硬捏起来酸痛。

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2019-11-16 12:44:30 我要投诉

      指导意见：
      目前的情况是小腿肌肉拉伤，首先是注意休息，局部的地方避免长距离行走，剧烈运动。另外就是可以配合按摩和热敷理疗。对于不严重的肌肉拉伤，一般来说一二周时间可以完全的恢复。

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2019-11-16 12:45:09 我要投诉

训练后小腿肌肉拉伤，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合外外用活血止痛膏治疗以增强疗效。

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2019-11-16 12:46:15 我要投诉

你好，因为你有一段时间不锻炼了，现在突然间运动肌肉酸痛是由于有肌肉拉伤的情况，并且体内有乳酸堆积，这种情况你可以适当做做热敷和按摩，慢慢就会有所缓解的，不用担心。