焦虑性抑郁症该怎么自己调理呀

      病情分析：
      抑郁症的主要表现是心烦发愁，高兴不起来，持续的情绪低落，感觉疲乏无力，对周围任何事情都失去了兴趣，重者出现悲观厌世，自杀自残行为等。都是抑郁症的表现。
      指导意见：
      一般的抑郁焦虑不分家，同时伴随焦虑情绪，建议去精神专科医院取药治疗，同时配合心理治疗效果比较好。生活中多与人沟通，出去走动走动。
      

      病情分析：
      你好，出现这样的情况，头痛头晕不失需要注意生活规律，避免熬夜劳累，适度体育锻炼，增强体质多好老师同学同事交流沟通。
      指导意见：
      同时创造良好的生活氛围，减少不良刺激。每天有具体的工作内容合理安排生活紧张而忙碌起来，多和家人交流沟通，获得他们的理解帮助和支持。