脚歪到了肿了一块酸疼

      通过你的详细描述为足外伤后肿胀明显，考虑软组织损伤，建议口服活血止痛胶囊，建议局部热敷烤电微波治疗，建议适当休息一段时间，建议抬高患肢。如果症状不缓解，建议拍片检查明确诊断。
      

      病情分析：
      根据你的描述和提供的相关信息，这种情况有条件的话，先去医院拍个片子，排除一下这个冰块冷敷。
      指导意见：
      先用冰块冷敷，如果疼痛缓解的话，可以用一下消肿止痛活血化瘀的药物，比如说云南白药或者红花油等等。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述你的情况是脚踝急性扭伤，一是单纯软组织损伤，二是骨折或者骨裂，三是伴有韧带损伤。
      指导意见：
      建议你到正规医院的骨科门诊进一步咨询检查，比如拍x线片。平时注意休息，减少活动，48小时内间断冷敷（避免冻伤），48小时后热敷，影响活血药物。
      
      以上是对“脚歪到了肿了一块酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！