想减肥提高弹跳力扣篮

      要想健康的减肥，平时要控制好饮食，不要吃过于油腻的食物，一日三餐要定时定量，多吃一些新鲜的水果蔬菜，坚持体育锻炼。平时还要注意不要吸烟喝酒，不要吃过于油腻辛辣刺激性的食物。
      

      你好很高兴为你服务。跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。弹跳力训练涉及到腿部、臀部和腰腹核心力量。通过这训练，我们的弹跳爆发力，弹跳速度，多次弹跳的能力都能够得到加强。
      

      病情分析：
      你好，减肥贵在坚持，只要能坚持，都能收到效果的。建议你采纳以下方式：节食（清淡饮食食）+运动（每天至少30分钟以上）通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。
      指导意见：
      如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。研究表明，有氧运动超过40分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。
      
      以上是对“想减肥提高弹跳力扣篮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，体重对弹跳力有影响，而想减肥也不是一朝一夕能完成的，贵在坚持，还是能减肥的。
      指导意见：
      建议：一日三餐，规律饮食，营养搭配均衡，少吃油腻煎炸食品，多吃瓜果蔬菜，加强体育运动，比如跑步，游泳，键身等，避免熬夜