睡眠质量差，入睡比较困难

      指导意见：
      你好，失眠和多在因素有关，你的情况建议首先要养成良好的睡眠习惯，生活要规律，不要熬夜，白天尽量不要睡觉。睡前不要吃太饱。午后不要饮茶。睡前不要看惊悚悬疑的影视节目。必要时可以口服改善睡眠的药物，如佐匹克隆等。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的，这种情况有失眠，入睡困难多考虑还是有神经紊乱引起的神经衰弱的可能性比较大。
      指导意见：
      对于这种情况建议你还是多注意休息，避免劳累紧张，近期内最好还是口服调节神经的药物维生素B1片，谷维素片，养血安神口服液。注意症状，有无好转。
      
      以上是对“睡眠质量差，入睡比较困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是常见的表现，影响失眠的因素很多，与情绪，运动等因素有关，失眠也需要采取综合治疗措施，失眠患者都需要科学饮食，适当的运动和锻炼、每天坚持锻炼一小时、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物、药物治疗可以口服安神补脑液，谷维素等药物，失眠可以逐步改善和好转。
      指导意见：
      以上是治疗失眠的措施和方法，你的情况可以采取以上措施治疗，失眠可以逐步改善和好转，如果以上治疗还是不能改善睡眠，也需要去医院检查一次。
      

      病情分析：
      好跟用于叙述的病情，失眠多梦，睡觉困难，我建议可以到医院做进一步的检查
      指导意见：
      做一些脑电图，还有其他内分泌的检查，当然也可以配合着口服一些安眠的药，也可以口服中成药向枣仁安神胶囊，此外，还要注意睡前不要看手机，不要喝茶水，可以喝温的牛奶，白天注意劳逸结合
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述主要考虑植物神经功能紊乱引起的。可以多喝点温开水，服用点朱砂安神丸调理一下。
      指导意见：
      建议你保持心情舒畅，注意休息，不要熬夜，适当增加户外运动，增强体质，保持室内空气新鲜流通。多吃点新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，尽量不要吃油炸腌制品。
      

      病情分析：
      青少年女性诉入睡困难，入睡时不想睡觉，建议注意改善生活方式。
      指导意见：
      ①不知道你入睡前是否在耍手机或者吃咖啡，茶饮料，如果有也会引起入睡困难。②还有一种情况就是白天起的晚。③建议睡前注意不要喝咖啡类似醒脑提神饮料，同时睡前可热水泡脚。
      
      以上是对“睡眠质量差，入睡比较困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！