睡眠不好还不踏实怎么解决

      避免过度劳累，避免精神紧张，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，忌饮酒，平时用酸枣仁泡水喝有调理睡眠的作用，必要的话还需要考虑药物调理睡眠，防止耽误病情，引起其他并发症的可能性。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你在外租房子是不是和人合租？每天晚上睡眠是不是比较迟？
      指导意见：
      你千万不要睡得太晚，由于自己睡睡得太晚，经常玩手机的话，可能导致你睡眠障碍，建议你每天晚上11点之前要入睡
      以上是对“睡眠不好还不踏实怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，有可能是换了个环境所引起的睡眠不好。
      指导意见：
      平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。保持轻松愉快的心情，避免情绪激动。可以慢慢的调理过来。
      

      病情分析：
      如果出现这样的情况，一般是由于睡眠地址发生变化的原因造成的，属于沾席。
      指导意见：
      经过几天的适应这样的状况一般就可以缓解，必要时可以使用调理神经的药物治疗，一般就可以改善。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你可以服用枣仁安神胶囊、佐匹克隆、褪黑素或是安定片治疗。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多喝温水多运动。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，20岁，前两天失眠这两天睡眠不踏实容易醒感觉没有深度睡眠，新环境有适应过程，可合租房子是用耒睡觉的，调整心态，安心睡觉，晚餐早吃，适量运动，洗澡发干，晚十点睡觉。
      指导意见：
      注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟限酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      
      以上是对“睡眠不好还不踏实怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！