锻炼用什么器材好，跑步机走跑还是椭圆机运动四肢的

      病情分析：
      平时可以每天做一些有氧运动，也可以每天跑步，但需要注意，如果是有用到器械，一定要先做热身，避免造成肌肉损伤等。刚开始运动时不可以过于剧烈，而且不同的器材，锻炼的部位也是有所不同。。
      指导意见：
      

      病情分析：
      你好，不同的锻炼器材和不同的锻炼方法，其锻炼的部位也不同，需要根据个体情况。
      指导意见：
      跑步主要是锻炼下肢的腿部肌肉，对于腰背部肌肉也有锻炼的作用，还可增强人体的平衡协调能力，经常跑步对于减肥和强身健体是很好的选择。