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2019-11-24 10:00:15 我要投诉
每天常吃4种坚果，降血脂、护心脏，补充足够的回忆，所以也有很好的美容养颜功效。每一种见过里面的含油量都是非常多的，相对来说可能花生要少一些，所以坚果都是上午吃比较好，不建议晚上食用。
2019-11-24 10:07:25 我要投诉
你好含油量少的坚果有开心果葵花仁含油量和热量比较少。。四大坚果有榛子，核桃，杏仁，腰果。等坚果有较丰富的营养价值。平常生活中不宜多食用对高血脂冠心病。患者不利。平常要注意多吃新鲜蔬菜水果多运动多喝水。坚果宜适量应用。希望我的建议可以帮到你。祝你健康快乐。
2019-11-24 09:57:03 我要投诉
坚果中的还含有一种膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。它还能软化大便，改善便秘，对减重意义重大。最低脂肪含量的坚果：腰果，腰果脂肪含量为37%。巴达木由于最低热量、最高膳食纤维，是减肥期间可以选择的健康坚果排第一，其次腰果。
2019-11-24 09:52:04 我要投诉
病情分析：
坚果的含油量相对是比较高的，一般情况下在10%~30%之间。
指导意见：
所以如果想使用一些含油和热量都比较小的食物，最好多吃一些清淡的水果，坚果的热量以及含油量相对比较高的，不建议首选。
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