晚上睡不着，怎么办，

      你这样的症状有多久了的，有无长期熬夜的或者压力过大的情况，注意休息放松压力，平时不要喝浓茶及咖啡，清淡饮食。睡前泡脚喝杯牛奶看看怎么样，不缓解的话临时使用帮助睡眠的药物。
      

      病情分析：
      晚上睡不着觉又叫睡眠障碍，主要分为一个是入睡的困难，第二个是睡眠质量的比较差，第三个是总体睡眠时间的减少，具体的针对睡眠怎么治疗，首先一个是精神上的干预，一般失眠的病人都会伴有一些情绪上的改变，比如说抑郁、焦虑，
      指导意见：
      还有一些病因都是跟精神上有关系，再一些针对病因的治疗，这个进行一些早期的干预，进行精神上的调试，在一些药物治疗上面，对急性的睡眠期睡眠障碍可以用一些安眠药，还有一些我们中药的、中草药的治疗。再一个针灸、按摩，局部的精神放松，还有一个心理疏导都可以针对失眠进行治疗。