每天低头或者抬头时间长一点就感觉到疼痛

      长时间低头的人，和坐姿不正确，长期弯腰的人，极其容易出现颈后部和腰背部不适，出现这种情况多见于肌肉劳损，目前你应该及时调整正确的坐姿，避免长期弯腰驼背，低头一段时间后可以抬头眺望一下远处，对颈部及眼部都有好处。
      

      这个情况应该考虑是你经常保持一个姿势，或者是经常低头以后导致的，结果将是要多做抬头的动作。就可以按摩，也可以热敷，这样可以有效的放松肌肉。实在不放心的话，可以挂号骨科查体。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，从您的描述来看应该是姿势不当引起肌肉疼痛，不要过分担心，
      指导意见：
      建议您适当活动，热敷，轻柔，理疗，口服及外用活血化瘀类药物，避免劳累及长期保持固定姿势，可以痊愈，注意观察病情，希望对你有帮助，祝您健康！
      
      以上是对“每天低头或者抬头时间长一点就感觉到疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！