伤到脚踝的筋，现在变陈旧伤了

      根据你的描述情况，外伤导致脚踝受伤，已经两个月，现在应该处于活动恢复期，建议你每天适当踝关节功能锻炼。每天晚上用热水泡。同时配合吃三七片。按照这样说的方法，锻炼应该会慢慢恢复。
      

      病情分析：
      你好，脚踝手上后因为休养活动减少，待伤好转后容易活动度下降，以及活动时疼痛。
      指导意见：
      建议按摩旋转踝关节，热水泡脚，适当活动，增加踝部的运动锻炼，可以外用一些舒筋活血的药油，避免受凉劳累。
      

      病情分析：
      你好，脚踝受伤后，如果没有骨折、脱位，只是软组织损伤，建议制动休息4~6周。
      指导意见：
      建议：如果运动过早或者恢复不好，仍然有疼痛。要想完全恢复，需要注意不要去做剧烈运动，例如踢球，长时间跑步，跑跳运动都应该禁忌。随着时间的推移，慢慢会恢复的。
      以上是对“伤到脚踝的筋，现在变陈旧伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！