身体乏力虚弱精神状态不好

      你好，根据你的描述，年龄28岁，如果有尿频尿急，腰痛，之前有手淫的不良习惯，建议到医院检查一下尿常规，泌尿系的彩超，肾功能，看看有没有问题。平时要养成良好的饮食作息习惯。适当的锻炼对身体都是有好处的。
      
      以上是对“身体乏力虚弱精神状态不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议您放下思想包袱，注意休息，避免熬夜保证充足睡眠，或把工作放放，走出去，到户外锻炼身体，看看好些吗。必要时到正规医院就诊，做一下全面检查，排除器质性病变。
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况，考虑可能与休息不好，情绪不佳，过度劳累有关系，建议平时注意休息，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持情绪的稳定，每天保证充足的睡眠时间，必要时可去医院检查一下。