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凌晨四五点突然醒来又很快入睡

女 | 21岁 2019-12-12 15:51:26 2人回复来自未知

健康咨询描述：每天十二点左右睡觉，凌晨四点半到五点半之间突然醒来，又能很快睡着，是什么原因，怎么改善？

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2019-12-12 15:52:05 我要投诉

这种情况属于睡眠质量不好，建议纠正作息时间，每天不要长时间熬夜，最好在9：00入睡，而且每天晚上要保证8个小时睡眠的，在睡前可以喝一杯温牛奶，听听温馨音乐，改善睡眠质量的。

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2019-12-12 15:55:14 我要投诉

看你描述的症状，入睡之后在清晨的时候有早醒的现象。不知道你最近有没有情绪过于波动，或者突然间的较大的压力。早醒大部分和焦虑有关系。你可以口服一些安神的药物