熬夜撸管想彻底戒除手淫

      培养其它健康的兴趣爱好，如打球等体育锻炼，以消耗过剩的精力并转移注意力。平时注意饮食规律，不要食用生冷，油腻和辛辣刺激食物，不要过度劳累及熬夜。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。
      

      病情分析：
      你好，结合你所发的情况，平时需要多注意不要看少儿不宜，不要频繁刺激勃起。
      指导意见：
      建议放松心态多自我克制，再有手淫的想法就去跑十公里，平时也需要适当运动锻炼锻炼，规律饮食作息习惯就可以。