做什么运动可以减肚子上的肉

男 | 26岁 2019-12-28 12:19:09 1人回复来自深圳市

健康咨询描述：老婆生完孩子这几年小腹和肚子上的肉越来越多长期这样下去担心她的健康状况，做什么运动可以减掉。什么时间段做最好

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:39:30 我要投诉

你好，腹部脂肪堆积需及时注意生活方式的调整，日常注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，积极进行直腿抬高练习、仰卧起坐、游泳等有氧运动项目，对于减少腹部脂肪有一定的帮助。

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