我特别胖想减肥不知道怎么减

      要想成功瘦身就必须要坚持下去。运动可以选择跑步，快走，有氧健身操等都是可以的，在跑完步之后应该要配合按摩，这样才能够更助于更好地瘦腿，不然长成了肌肉腿就更难减了。同时饮食控制也是很有必要的。
      

      从你描述中知道你身高一米六五，体重七十二公斤多，属于偏胖型，想减肥，晚上不吃饭能减肥，能。对于过去晚饭吃的很多的人来说能，减少量的肥胖。晚饭原来就少的人不会减的。
      

      病情分析：
      你好，身高1米65，体重145斤，确实有点重，稍微有点胖。
      指导意见：
      减肥当然首先是控制饮食。最好再增加体育锻炼，每天坚持锻炼一小时以上。加上控制饮食，体重会降下来的。
      
      以上是对“我特别胖想减肥不知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据您描述的情况，初步分析不吃饭会导致内分泌失调的，肥胖，首先要查找原因。比如湿气太重，还有便秘。肥胖等导致的，
      指导意见：
      建议您首先要查找原因，在根据原因选择更好的减肥计划，不要盲目减肥，容易更肥，平时也要控制高脂肪高热量的，