这两天晚上总是睡不好，感觉有点失眠

女 | 19岁 2019-12-30 01:42:42 2人回复来自

健康咨询描述：这两天晚上总是睡不好，白天精神也不好，感觉有点失眠，应该怎么办？

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2019-12-30 01:45:43 我要投诉

失眠多数和精神压力，情绪低落，思虑过多，疲劳过度，睡眠习惯不良等因素有关，尽量做到作息规律，不要有精神压力，适当缓解疲劳，避免睡前兴奋和过多思虑，短期的失眠自我调整可以恢复。药物可以选择养血清脑颗粒或安神补脑液配合服用调理。

李国刚济南市中西医结合医院主治医师擅长: 冠心病,脑梗塞,脑出血,心力衰竭帮助网友：14560

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2019-12-30 03:27:38 我要投诉

你好，晚上老是失眠睡觉睡不好，建议晚上睡眠前看看书，听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚，按摩脚底等，避免躺下看手机或者是电视，白天尽量不要补太多的觉。

挂号科室：精神科

温馨提示：
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