近段时间睡眠的质量不太好

      多梦，睡眠比较浅，早醒，原因无外乎精神因素如精神压力大，情绪低落，思虑过多，睡眠环境改变，睡眠周期颠倒，不良的睡眠习惯等。似乎从作息时间上也有些不合理。睡眠不好先找出原因，以自我调整为主，保持作息规律，避免太大压力，在自我调整的基础上，可选择中成药或者中药调理，帮助改善睡眠。

      睡眠质量不好容易多梦，首先考虑为植物神经功能紊乱所致。建议放松心情，避免过度紧张，避免就是压力过大，同时通过增加室外活动等方式调节植物神经。

      病情分析：
      出现上述症状。考虑是植物神经功能紊乱，是由于心血不足导致的症状。
      指导意见：
      具体需要到医院进一步确诊，需要到专业的神经内科，保持良好的情绪和睡眠，避免过度劳累。可以使用中医针灸配合营养神经的药物。口服甲钴胺，谷维素，维生素b一片等可以治疗。
      
      以上是对“近段时间睡眠的质量不太好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！