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睡不着入睡困难醒的早

女 | 18岁 2020-01-05 01:57:12 2人回复来自东莞市

健康咨询描述：睡不着脑袋感觉很不放松无法入睡这几天都很难睡着心情很烦躁感觉最近确实压力有点大想的奇奇怪怪的东西真的很想睡着睡不好一天都不好

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2020-01-05 03:46:04 我要投诉

建议患者到神经心理科门诊就诊协助诊治，平常注意规律作息，白天睡眠时间不得超过一小时，不要进食茶，咖啡等兴奋性的饮料，晚餐不要进食过饱，晚上6点以后不再进餐，晚上不进行奔跑等剧烈的运动，睡前可以喝一杯牛奶或读一些纸质版的书，睡前可以口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治疗。

刘贤忠宁波市杭州湾医院主治医师擅长: 肺结节，肺癌，肺炎，肺部感染，咳嗽，咽炎，哮喘、慢帮助网友：4680

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2020-01-05 02:24:38 我要投诉

      病情分析：
      18岁，女性，出现无法入睡，失眠，可能是劳累，可能是学习或生活或工作压力过大所致
      指导意见：
      建议先自己调整心态，避免想太多，降低生活等压力，如果依然无效再去医院就诊心理科，必要时谷维素等治疗