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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 这样吃能减肥吗，最近减肥平台期了，体重不下降了

这样吃能减肥吗，最近减肥平台期了，体重不下降了

女 | 18岁 2020-01-06 17:44:20 1人回复 来自西安市

健康咨询描述： 这样吃能减肥吗，最近减肥平台期了，体重不下降了


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张子义
张子义 中日友好医院   主任医师 擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁
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2023-01-04 10:12:45 我要投诉

      你好，你这个三餐搭配比较合理。减肥平台期是指减肥的停滞时期，通常减肥平台期会持续1-2周，减肥到了平台期要从各方面来进行联合调整，首先在饮食上不可盲目节食，要多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，还要严禁高热量、高脂肪以及辛辣食品的摄入，即使到了减肥平台期也不应该放松运动锻炼，但可适度的进行调整，可以在此期间做些缓慢型的运动，比如慢跑、游泳等。

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