无法自己判断是否得了抑郁

      病情分析：
      晚上好，你说的情况是抑郁症典型表现，而且比较严重，抑郁症与学习压力，家庭氛围，亲子矛盾，消极压力应对策略，社会支持缺乏等因素有关系。
      指导意见：
      多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，他人的理解，体谅，鼓励，支持有利于放松心身，获得好的心情。
      培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体，丰富自己的生活内容。
      按时作息，不要熬夜，保证睡眠时间。
      可以去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药调理一段时间。
      

      病情分析：
      叙述症状表现显示你有心境差，情绪低落，有自残行为抑郁症状表现
      指导意见：
      建议调整生活规律，多做户外有氧运动，锻炼身体，不熬夜，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，减压放松自己，消除抑郁症状表现
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪低落，睡眠障碍，自残的现象，这些都是抑郁症的表现，必须进行治疗，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合自身的调节，多与家人朋友沟通交流，减轻压力，保持心情愉快，每天进行适量的运动，保持充足的睡眠。
      
      以上是对“无法自己判断是否得了抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！