如果人小时候吃的很不好营养不好还有就是一个人在家待

      这个你自己都知道，生活方式不健康，那么就针对这些改变就可以了，这个是要靠自身的毅力的，因为的话外界的刺激因素并不是万能的，只有你自己才是决定性的因素，知道自己哪些方式不健康针对性的改变就可以了。
      

      这种方式肯定是不健康的，你还是要注意改变的，比如每天睡眠要规律，生活作息要健康，并且要多和外界接触，多进行运动，多参加外界的集体活动，这样的话你的这种状态才能改变的。