根据你的描述,属于脾胃湿热,有胃火。可能是吃的辛辣,油腻的食物多,喝水少有关。
指导意见:
口服清胃黄连丸,或者龙胆泻肝丸。多吃蔬菜水果,多喝水,避免辛辣刺激性食物及油腻的食物。
目前这种情况建议去正规医院的中医科进行辨证施治,通常,舌苔厚有可能是胃火重引起的所以可以用点中药调理一下,有倒枪刺,建议多吃蔬菜水果,多喝水,通常这种情况是属于维生素缺乏导致的
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