我也不知道是不是焦虑症

      你感觉紧张害怕心率加快，呼吸短而无力，像这种情况像是焦虑症，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你存在着哪方面的精神问心理问题，以便根据情况来及时的治疗。你要多培养些兴趣爱好，每当出现这些症状的时候，就找些别的事情去做，用来转移注意力，你也可以去精神卫生中心就医，适当的吃一些抗焦虑的药来治疗。
      

      病情分析：
      根据你描述的症状，有时害怕紧张，心跳加快，呼吸短而无力，濒死感，精神不集中，胡思乱想睡不着等，您存在焦虑症，是急性焦虑惊恐发作。建议您到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶不喝咖啡，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦。
      

      病情分析：
      您的情况考虑你的症状可能是焦虑症或者神经症，强迫症等，您这样情况最早是在什么时候，当时的场景是什么样子的
      指导意见：
      最好找到原因。建议您去医院心理科做一些心理测试，如汉密尔顿焦虑量表，症状自评量表scl90，红外热成像检查等，根据轻重度，选择药物治疗还是心理治疗
      
      以上是对“我也不知道是不是焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！