腰间的骨头疼，动一下就疼，不动不疼

      因长期久坐工作，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。建议规律腰背肌肉训练，如参加体育锻炼，慢步走，游泳等。专业的腰背肌锻炼包括拱桥操、小飞燕等。锻炼做到循序渐进、量力而为、长期坚持。中重度的疼痛，需要辅助药物治疗，常用的有非甾体类消炎药物，肌肉松弛药物，有效果的”活血“作用的中成药物。部分患者可辅助理疗、按摩。
      

      长期弯腰劳作、腰部反复受到损伤、长期处于寒冷或潮湿的环境中，都容易发生腰肌劳损。在长期劳作或高强度运动的人群中，腰肌劳损最常见。从症状上看你腰肌劳损可能。可以局部热敷患处。
      

      这种情况最好是到医院进行一个腰部的ct检查，排查一下是否存在腰脱的现象，如果排除是由于腰间盘突出所引起的，那么可能与腰肌劳损有关，是由于平时不良的坐姿以及站姿所导致
      
      以上是对“腰间的骨头疼，动一下就疼，不动不疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你的详细描述考虑与不良姿势有关，建议适当休息一段时间，建议挺胸收腹姿势，建议局部烤电微波治疗，建议配合按摩推拿正骨治疗，口服舒筋活血胶囊。
      

      病情分析：
      目前根据你描述的情况。不排除是由于腰肌劳损导致的疼痛
      指导意见：
      出现这种情况，您可以适当的做一下理疗，比如热敷或是烤电，最近一段时间一定要注意，避免受凉受凉会加重症状，如果疼痛持续加重的话，需要拍片检查一下骨骼