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有问必答网 → 营养保健科 → 晚上锻炼后早上喝核桃奶有效果吗？

晚上锻炼后早上喝核桃奶有效果吗？

男 | 15岁 2020-01-12 21:20:17 1人回复 来自

健康咨询描述： 晚上锻炼完后，早上喝一点核桃奶会有效果吗？会长肌肉吗。

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李渝
李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:59:28 我要投诉

      你好，你晚上吃的食物已经在四个小时后排空了，晚上不会吸收的，已经没有效果了，如果你想长肌肉建议你适当的补充蛋白粉，平时一定要注意保持营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
      

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