肝郁气滞，肝阳上亢，怎么调理？

      脾胃也不好的，有点湿热的情况的，平常需要注意清淡规律饮食，多吃点新鲜蔬菜水果，山药土豆这类的食物有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，也可以用菊花泡水喝
      

      根据你所描述的情况结合舌像，综合分析病情，患者的确是肝郁气滞，可能是由长期抑郁导致的，又有四肢怕冷，有手淫史多年，目前属于上盛下虚证。建议养成良好的生活起居习惯，戒除手淫，保持心情开朗，适当锻炼身体，不熬夜，充分休息，配合中医药治疗，请专业中医师面诊，根据望闻问切，四诊合参结果，准确辩证合理用药，才能保证症状改善。

      我根据你的描述的症状，结合看你的舌苔脉相感觉你的症状应该是肝气郁滞，然后水湿内停，没有肝阳上亢的表现。建议你吃些疏肝散和附子理中丸，霍香正气散。要是睡不着吃思诺思或者黛力新，坚决改掉手淫的毛病。
      
      以上是对“肝郁气滞，肝阳上亢，怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肝阳上亢与肝郁气滞可以引起头晕，失眠健忘或胁肋部疼痛等症状。
      指导意见：
      根据你的症状和舌苔来看，主要是肾阴虚和肝郁不舒，肝阳上亢引起的上实下虚的症候，需要服用滋阴清热的中药治疗。