最近老是失眠睡不着怎么办

      如果出现严重失眠的症状，可以在医生指导下少量的使用一些安眠类的药物调整治疗，但是不能长期使用，会引起依赖性，平时要注意保证有效的睡眠，多休息也不要经常熬夜。

      老是失眠，睡不着，这种情况可以吃褪黑素，或者是安神补脑液，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外，一定要保持愉快的心情，不要压力过大

      病情分析：
      你好，根据你这种情况，你老是晚上睡不着，失眠，可能是学习压力过大造成的，你现在还年纪还小，不建议用褪黑素。
      指导意见：
      建议你晚上不要熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶，晚上躺到那不要胡思乱想，尽快入睡，你现在年纪还小，尽量不要用药。如果有什么烦心的事，可以向家长和你的朋友说，不要憋在心里。
      以上是对“最近老是失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你应该是因为压力太大，导致的入睡困难，即使睡着也是处于浅睡眠状态，容易发生多梦，易醒等情况。
      指导意见：
      注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，即使睡，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，不做过激动的事情，可以用点提高睡眠质量的药物，如：养血安神片，安神口服液等。