上床后非常难入睡并且长期这样一直以来

      你这种情况属于是睡眠障碍，建议寻找一下失眠的原因，比如压力太大，情绪问题或者其他，注意调整一下，必要时可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，还有你的年龄，是不是因为长期劳累导致的，或者学习的精神压力大引起的。
      指导意见：
      建议你注意休息，不能熬夜，白天不要过多的睡觉，吃点补脑汁含糖浆，还有养心安神丸。
      

      病情分析：
      这种情况考虑和脑功能紊乱是有关系的，一般平常作息时间不规律、经常熬夜、精神压力过大等因素刺激后容易发生，发病后主要症状会有睡眠形态紊乱、头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退等情况存在
      指导意见：
      建议目前可以通过口服吡硫醇片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意饮食清淡，辛辣刺激的食物及浓茶咖啡注意不要吃，晚上早睡早起，不要熬夜，还需要保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激
      
      以上是对“上床后非常难入睡并且长期这样一直以来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！