怎么才能减肥，请问一下

      年轻人减肥建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最后每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

      很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成。少吃甜食少吃含油脂及高热量食物。

      要想减肥，多吃饭，是不科学的，少吃油腻，少喝甜的饮料，这是正确的，一定要控制饮食，减少热量的摄入，还是要运动锻炼，增加热量的消耗，再者缺一不可。可以选择一项适合自己的运动方式，并且长期坚持下去。
      
      以上是对“怎么才能减肥，请问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你是想减肥是吗？请问你的身高体重是多少？
      指导意见：
      建议你如果要减肥最好通过合理控制饮食，三餐规律，每餐吃到七八分饱就可，不要暴饮暴食，少吃面食，甜食肥肉等，不喝碳酸饮料，还要多运动，每天坚持锻炼会达到减肥的目的，减肥就要管住嘴迈开腿的。

      病情分析：
      如果减肥多吃饭少吃油腻不合适，少喝甜饮料可以，不运动是不行的。
      指导意见：
      减肥要用科学的方法，一是多运动，消耗掉多余的脂肪，二是调整饮食习惯，低热量低脂高蛋白饮食，减肥的同时要保证机体的正常需要。不吃高热量食物，不喝高热量饮料。坚持不懈才能取得好的效果。