经常哭，一天无所事事，身体难受
健康咨询描述： 最近一个月经常哭，每天都感觉很难过，提不起精神，自残，有时感觉腿疼胸闷，喘不上气，老想吃东西，睡眠时间长，要么就一整夜都睡不着，思绪混乱，不知道干什么，会强迫自己去学习，画画，但没有以前那么喜欢了。生气也变多了，做事犹豫。以前可能说话了，现在老结巴，没有自信，感觉父母不理解我，但又不知道怎么开口，想成为父母心中的样子，但我成绩差，性格不好，没眼色，老做错事，感觉自己好没用，对不起家人，感觉自己可能得了抑郁症，去测过，中度抑郁症，最近好像又严重了，如果我不管，一直这样下去会不会自己好，还是说我这只是想多了，性格比较敏感的缘故？因为一年前也有这种情绪，就偶尔几天，很少也就没在意了。
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病情分析：
根据您描述的问题，经常哭泣，有时胸闷，喘不上气，自卑，自残，有自杀的想法，建议您由父母陪同到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得家人的关心，支持和理解，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。
你说的这些确实像是抑郁症，而且你已经自测过是中度的抑郁，像这种情况就抓紧时间去当地的精神卫生中心就医。让医生根据你的具体情况，吃一些抗抑郁症的药物是可以改善的。你自己在饮食上多吃些黄花菜，自己多培养些兴趣爱好，每当有这些负面想法的时候，就找一些感兴趣的事情去作用来转移注意力，不要过度的负面评价自己。学会对自己的生活接纳和认可。
病情分析：
你好，看了你的描述，你对自己的情况掌握的很清楚，你现在的症状的确是患了抑郁症，跟你现在的年龄阶段有关系。
指导意见：
根据你的描述，你是一个很上进的孩子，但是可能基础不好，对自己没有信心，这需要调整，只有努力就有希望，关键是现在你需要去治疗，建议去做做心理疏导，最好不服药，副作用大，容易依赖。
以上是对“经常哭，一天无所事事，身体难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
从你目前提供的年龄上来看，你今年刚刚16岁的一个女孩子，面临着一些学习生活的压力，给你造成的一些情绪上的困惑出现了，这样严重的负面情绪反应
指导意见：
就像你说的，经过一些措施以后，你现在是一种抑郁症的状态，并且出现了典型的这样的负面的情绪反应，包括自伤自残等等，相应的过程，这种情况要引起你和家人的注意，对于你的要求应该适当的放缓，先把精神状态调整好，再说这些学习事业规划等等
疾病百科| 抑郁症
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早发现，及早治疗。
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