经常失眠，晚上睡不着啊

      我根据你叙述现在的临床表现，我初步考虑不能除外，你现在的心情不好，也不能除外，最近因为传染病特别严重，每天憋在家里心情不好，引起来的这些症状。为了战胜这个疫情，我们一定要齐心合力，在家里睡觉就是对祖国的贡献，对人民的健康负责。

      你好，你的年龄不大，一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。

      入睡困难，睡眠质量差考虑是作息不规律或长期久坐，少运动，过度看电子产品引起的植物神经功能紊乱症状，建议适当室内运动，早睡早起，少看电子产品，睡前避免看刺激性的视频，和适当的服用维生素B1，谷维素，安神补脑胶囊进行治疗。
      以上是对“经常失眠，晚上睡不着啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！