我现在1米8想长到1米9
男 | 13岁 2020-02-15 10:57:50
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来自上海市
健康咨询描述： 我现在13岁身高1米八但我想长到1米9，我的身材还是超重，而且近两年身高变化没有太大，但是我每天都有打篮球，和爬楼梯30层，我还有可能长高吗
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2020-02-15 10:58:57 我要投诉
骨骺线闭合一般18岁左右，骨骺线的闭合不等于不能长高，可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高，只有通过关节、骨骼剧烈的运动，比如可以做反复的跳跃动作，也可以通过穴位的刺激使骨细胞分裂增多，促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼，比如游泳、瑜伽，这样都可以使身高增加。需要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，适当的补充钙剂。
2020-02-15 10:59:23 我要投诉
您可以去正规医院查骨龄片，如果骨垢线没有完全闭合，还有长高的空间，平时还要规律睡眠，多次含钙量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆类，食品。多晒太阳，多做上举运动，比如打篮球，打排球，玩单杠，跳绳，游泳。
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