低头的时候感觉脖子紧紧的，肩膀酸痛

      这是因为平时低头的时间太长了，造成的韧带疲劳。主要是因为长时间看手机所引起的，所以不能长时间看手机，应该多做挺胸抬头的运动，在家里的时候可以通过跳广场舞慢跑，等运动来改善。
      以上是对“低头的时候感觉脖子紧紧的，肩膀酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般肌肉酸痛出现的原因是乳酸刺激神经末梢，出现酸痛的感觉。人体无氧代谢最终的产物就是乳酸。在生活中，也可能因为受凉造成软组织循环障碍，所以一般是先休息配合热敷。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，低头时候感觉脖子紧紧的，头抬久了感觉脖子酸，这些症状的表现有可能是梗椎病引起的。
      指导意见：
      建议不要长时间的低头，或者长时间地保持同一姿势，可以对肩部脖子颈部等进行按摩。也可以贴点风湿止痛膏。
      

      病情分析：
      你好，你这是关于颈椎方面的问题，现在生活节奏加快，长期应用手机电脑等容易出现颈椎的局部症状，根据你的描述，多半是颈椎病导致的。
      指导意见：
      建议工作久了或者一个姿势久了，就要变个姿势活动一下，也可以抬头愿望等活动，必要时需要进行推拿针灸等治疗，放松局部肌肉
      

      病情分析：
      这种情况多属于长时间颈背肌疲劳所致，比如长时间玩手机，电脑，或持续低头工作时间过长等。受凉亦导致。
      指导意见：
      建议颈背部位热敷，一天两次，每次15到20分钟即可，每天进行颈椎保健操锻炼，常见的米字操就行。如果酸痛特别明显，可以口服点止痛药物。
      
      以上是对“低头的时候感觉脖子紧紧的，肩膀酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！