在家隔离3天了怕感染，度日如年

      病情分析：
      你好，根据你的描述，在疫情这种情况下，很多人都是内心特别恐慌，因为都怕被感染，所以内心是特别害怕的。
      指导意见：
      虽然我们内心比较恐慌和害怕，但是我们也要正确看待这个事情，要相信科学，因为只要没有接触或者亲密接触那些被感染的人员，我们是不会得这个疾病的，再说你只是经过你又没有接触那些灵感，所以别害怕。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，疫情引发的焦虑恐惧，即然已经自己在家隔离，怕又能解决什么问题呢？
      指导意见：
      你好，看了你的描述，疫情引发的焦虑恐惧，即然已经自己在家隔离，怕又能解决什么问题呢？建议你放松心情，正常生活，心情好了，身体的免疫力就不会降低；第二加强营养，膳食均衡，增加抵抗疫力；第三每日开窗通风2次，每次1-2小时；第四适度锻炼身体；第五注意身体的变化
      

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，担心被感染是很正常的，在这个特殊时期，有适度焦虑有助于我们更好的防护，出门戴口罩，回家认真洗手，做好隔离，合理营养。
      指导意见：
      保证充足睡眠，适度有氧运动，在家合理营养，科学隔离，生活安排充实，每天生活有流程，避免过多关注关于疫情的信息，每天超过1小时时间看关于疫情的消息，多看积极正面的信息。
      
      以上是对“在家隔离3天了怕感染，度日如年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！