我现在在减肥，有的东西不知道该不该吃
女 | 15岁 2020-02-17 15:33:26
4人回复
来自怀化市
健康咨询描述： 我今天早餐吃的是苹果和一瓶纯牛奶和在网上买的全麦面包，中午吃的家里的小米饭和家常菜，晚上我可以吃纯牛奶和橘子还有全麦面包和苹果吗？
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医生回复区
2020-02-17 16:04:56 我要投诉
减肥期间，晚饭要适当少吃，减少热量的摄入，早餐和午餐是可以的，另外还要加强运动锻炼，增加热量的消耗，这样减肥，比较安全有效，但是不能急于求成，减肥是一个长期的过程。
2020-02-17 16:05:12 我要投诉
看到你的描述吃的东西并不多、你年龄才15岁身体处于生长发育期，不要刻意的去减肥还要加强营养、调整膳食结构早晨可以添上鸡蛋、牛肉高能量的食物、晚上可以适当控制
2020-02-17 15:36:48 我要投诉
病情分析：
你好，这些食物都可以吃的，最好是采取科学的减肥方法，避免不当减肥而影响您的身体健康。
指导意见：
建议您最好是合理控制饮食的摄入，多吃粗纤维食物多吃水果蔬菜，不要吃特别油腻的食物。多增加体育锻炼，避免因为节食而影响身体健康
以上是对“我现在在减肥，有的东西不知道该不该吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-02-17 15:46
匿名追问
那每天都是米饭和家常菜的话，不吃垃圾食品和油腻的东西，多吃水果蔬菜，天天运动会不会瘦，而且又不影响会不会瘦
2020-02-17 15:53医生回答：
你好，只要多增加体育锻炼，合理控制饮食摄入，体重肯定会改善的
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