从高中开始就断断续续失眠
健康咨询描述： 从高中开始就断断续续失眠，在大学后变得很重，前几年省人民医院诊断是轻度抑郁，中度焦虑，但是自己感觉不像，因为我没有情绪不好的情况，除非失眠，或者遇到事情的时候，也有过服用安眠药催眠。请问医生平时该怎么调理。
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看了你的症状描述，高中开始就有间断的失眠，大学里加重，省医院诊断轻度抑郁，中毒焦虑，你感觉不像，其实，医院诊断这些病都是有依据的，你不过是比较轻罢了，这种情况建议你可以吃谷维素，刺五加，安神补脑液，黛力新等，平时注意放松心情，减少压力，调整心态，多与人沟通交流，少吃辛辣刺激性的食物，睡前不要喝咖啡浓茶，不要熬夜，戒烟戒酒，多听音乐，多运动，保持乐观积极向上的心态，正确面对现实，通过以上方式，可以逐步改变你失眠的状态。
请问您平时可以用那些泡茶喝可以好一些？中医说我肝火心火旺。
肝火心火旺盛喝菊花茶、决明子茶、金银花茶、菊花蒲公英茶，可适当加绿茶。
您好，我平时喜欢喝茶叶，绿茶和普洱茶，请问这对睡眠影响大吗？
是的，有些人喝茶后影响睡眠，你尽量白天喝，不要下午，睡前喝，这样就可以避免。
出现失眠的情况和抑郁症焦虑症都是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情。
病情分析：
因为已经确诊过，是抑郁和焦虑的情况，所以再睡不好觉的时候，可以按照医生的医嘱服用一些药物进行改善
指导意见：
也可以选择一些中药类的药物，比如龙齿熬水可以试一下，看效果能不能改善。
以上是对“从高中开始就断断续续失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，如果经常出现失眠，考虑焦虑症的可能性较大，与情绪没有多大影响。考虑精神压力过重引起。
指导意见：
建议平时注意劳逸结合，自我调整心态，晚饭后可以适量做些运动，睡前用热水泡脚，喝一杯纯牛奶，勤晒被褥，保持有一个良好的睡眠环境，平时可以长期口服枣仁安神丸。
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病情分析：
根据你的描述分析，拥有外在因素的压力或刺激养成睡眠障碍的习惯出现失眠。虽然没有显示焦虑的症状，失眠时间长了会造成抑郁的。
指导意见：
还是首先调整睡眠比较好，睡前口服骨维素调理一下植物神经功能紊乱，改善睡眠，必要时可以看中医给予镇静安神的药物进行调理改善睡眠。如果采取的这些手段都不能改善，最好去精神科给予适当的抗抑郁的药物进行口服。平时注意生活规律，适当的锻炼
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病情分析：
您好！根据你的描述患有轻度的抑郁症，中度焦虑，应该是精神压力大，思虑过度家庭和环境因素引起的精神症状。而有些抗焦虑的药，也会有抗抑郁的作用，抑郁症除了做药物治疗以外，最好也接受心理治疗。
指导意见：
建议是应注意休息，不要劳累，避免情绪刺激引起病情发作，必要时可找老中医口服中药调理，效果佳。平时适度运动。祝身体健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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