每天跑步一小时，跑几分钟休息一下，有减肥效果吗

      病情分析：
      从你所描述的情况来看，身高1.68米，体重155斤，想减肥，科学的减肥就是管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调解。
      指导意见：
      饮食上，请多吃蔬菜，水果都富含维生素的食物，适当摄取优质蛋白质，限制总热量的摄入，不要吃含胆固醇高的食物以及甜食，多做运动，请循序渐进，从少量开始，持之以恒。
      
      以上是对“每天跑步一小时，跑几分钟休息一下，有减肥效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述身高168厘米，体重155斤，按照标准体重计算是肥胖。
      指导意见：
      建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步，每天有氧运动一小时，运动循序渐进，逐渐增大运动量，这样体重会慢慢下降的，并且不会对健康有影响。
      

      病情分析：
      如果你能坚持，肯定有减肥效果的，贵在坚持，三天打鱼两天晒网，肯定是不行的。刚刚开始运动肯定要
      指导意见：
      循序渐进，当然运动减肥是要在控制饮食的基础上才行，如果运动量加大，你饮食量没有响应减少，是达不到减肥效果的
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，这样跑步也有效果，同时注意饮食控制效果会更好。
      指导意见：
      建议注意不食油腻食物，不吃零食甜食，主食适当减量，多食新鲜蔬菜，甜水果适当控制，多参加运动锻炼。