每天什么时候可以做减肥操

      想减肥的话，一日三餐要控制饮食，早上吃好中午吃饱，晚上尽量少吃，饭前可以吃点水果增强饱腹感，每天进行两个小时的运动，尽量的多燃烧脂肪。建议进行两小时连续运动。如果是脑供血不足的话，在运动的时候还是要注意一些，出现头晕的情况，建议停止。
      

      你好，可能由于长时间低头伏案工作，肩颈部着凉，劳损或者作息不规律等导致，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，晚饭后半个小时慢跑等有氧运动半个小时左右，使身体微微出汗，坚持三周，你就会体会到健身减肥的快乐。
      
      以上是对“每天什么时候可以做减肥操”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有一些偏胖情况，可以通过积极锻炼，以及均衡饮食来减少脂肪，会起到不错效果。
      指导意见：
      建议，可以考虑每日下午锻炼是比较适宜，坚持一定的时间锻炼量，会有不错减少脂肪效果，而饮食要均衡，少吃高脂肪油腻食物，同时持续头晕，还需要预防贫血等，积极调整合理锻炼就可以。