健康咨询描述: 经常性的会突然悲观消沉,没有精神,不想说话不想动,不由自主的发呆。晚上失眠,但是睡着后又醒不过来,嗜睡。很容易想东想西。睡一觉心情可能会转好,似乎没事了,但是抑郁的频率比较高。。我真的很难过,不知道怎么回事,就是很难过,感觉快撑不下去了
你悲观没有食欲。不想活动失眠,有自杀的倾向,像这种情况很像是抑郁症引起来的这些症状,最好去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下抑郁症的程度,以便根据情况来对症治疗。自己一定多培养些兴趣爱好,每当出现你说的这些症状的时候,就找些别的事情去作用来转移注意力。对自己学会接纳认可,不要负面评价自己。
目前存在一定的抑郁情绪,例如情绪低落,食欲减退,失眠。一方面与精神心理因素有关,比如压力紧张或者是环境因素的影响。或者合并有某些精神心理疾病,例如抑郁症。另一方面也与个性有关。建议及时调整心态,增强自信,加强与人沟通,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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