晚上总是失眠，半夜醒来就睡不着

      失眠的朋友日常需要注意放松自己的心情，如果身体过度疲劳的话，需要注意多休息，在身体条件允许的状态下，应该适当增加运动，晚上睡觉前不要胡思乱想，同时还可以用热水泡泡脚，促进血液循环，让自己处于放松状态!
      

      如果晚上总是睡不着觉，半夜醒来就睡不着了，白天特别困还特别累，这种情况有可能是睡眠颠倒，建议你白天的时候不要睡觉，要增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，如果晚上仍然睡不着可以服用右佐皮克隆等帮助睡眠。
      

      导致失眠的原因很多，如长期睡眠不规律、劳累、压力大、焦虑抑郁不安情绪，长期进食辛辣刺激性食物、夜尿多、睡眠环境嘈杂、缺钙等等。建议你放松心情，如果时间允许晚上11点前躺在床上、睡不着也闭目养神、培养睡眠习惯，清淡饮食、均衡饮食，你这个年纪可以短期口服安神补脑液调节睡眠。
      
      以上是对“晚上总是失眠，半夜醒来就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的叙述，一般这种失眠情况可以用些营养脑神经药物调理一阶段以免长时间引起神经衰弱症状。
      指导意见：
      建议你可以用些谷维素和维生素B1，睡前尽量避免长时间看电子产品，适当做做有氧运动有助于增强睡眠。
      

      病情分析：
      根据你的描述分析，由于外在因素的压力和刺激，造成睡眠障碍出现失眠的情况。有进行调整，长期失眠会引起焦虑。
      指导意见：
      一位16岁的年龄正处在青春期。有几天，十年不要紧张，是由于内分泌造成的青春躁动，要养成睡眠规律的良好习惯。少看手机，如果反复出现失眠的情况，可以口服谷维素，调理植物神经功能紊乱，改善睡眠。