从高处跳下扭到脚了。

      你好，很高兴为您解答，根据你的描述，建议拍个片看看，如果拍片骨头没有问题，考虑是软组织损伤治疗上，建议休息穿宽松软底的鞋，避免剧烈运动，避免长时间走路。口服活血止疼药，观察一段时间看看再说，如果疼痛不减轻，建议去院做个核磁看看再说。
      

      病情分析：
      你好，伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的粘连，外伤后会出现红肿热痛及活动障碍。
      指导意见：
      建议伤后48小时内冷腹患处，以减轻肿胀疼痛，48小时后用艾叶，红花热水煮开，加入温水烫洗患处，抬高患肢，患肢制动，至少三周内不要活动，到医院拍片检查有无骨折的情况。

      病情分析：
      你好，根据你的描述跟图片来看是有脚扭到后有肿痛的情况，这个脚扭伤后有韧带的损伤，那么恢复起来是比较慢的，所以需要休息，尽量减少负重活动。
      指导意见：
      建议你注意休息休息时抬高患肢，局部喷云南白药喷雾剂进行治疗，多用热水泡脚，如果不放心了及时去医院进行拍片子检查，看有没有骨裂或者骨折的情况。
      以上是对“从高处跳下扭到脚了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！