姨妈推迟体重增加好几斤

      学习生活负担重，压力大，作息不规律，有可能会导致月经紊乱。首先需要规律作息，不要熬夜和晚睡，睡觉之前不要玩手机，白天一日三餐规律进食，适当减轻压力，心情愉悦，注意保暖，避免着凉，睡眠充足，慢慢调整。
      

      饮食正常，缺乏运动锻炼，会导致体重增加，可能发胖，如果想减轻体重，建议适当控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这样坚持下去，能减轻体重。
      

      病情分析：
      您好，月经推迟6天，肚子胀腰酸，体重增加4斤，与体内激素水平变化有关系的。短时间之内不会长这么多的，放心好了。
      指导意见：
      平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食辛辣刺激生冷食物，保持心情愉悦多运动，有利于保持正常体重。
      
      以上是对“姨妈推迟体重增加好几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！