有问必答网心理健康科 → 我心里郁闷啊,难受啊

我心里郁闷啊,难受啊

男 | 29岁 2020-03-07 20:57:50 2人回复 来自莱芜市

健康咨询描述: 工作忙,又要学习,真烦人,又想起过去不好的事了,我受到的鼓励太少了,很多人还欺负我,气死我了,气死我了,气死我了

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孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 帮助网友:78766称赞:2
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2020-03-07 21:01:03 我要投诉

      你感觉郁闷难受,工作忙还要学习,像这种情况可能你过度的好强,想多学一点知识,你自己去选择的事情自己要学会认可。也要学会与别人沟通交流,如果真的有人欺负你,你要学会据理力争。学会解决现实生活中的问题。你可以去精神卫生中心就医,让医生面诊一下,以便根据情况对症治疗,必要时可以适当的吃一些药来改变你目前这种情况。

2020-03-07 21:02 匿名追问

来这也是为了倾诉啊,我也试着向别人倾诉,但压力太大,要多多倾诉才行

2020-03-07 21:04医生回答:

理解你的心情,像这种情况有时也可以用别的方式来宣泄你的负面情绪,比方说你可以找个没有人的地方,大声的把你内心的一些不愉快烦恼喊出来,说出来也可以找一张纸把内心的一些不愉快写出来,然后撕的碎碎的放在马桶里用水冲走,然后在心里告诉自己这些烦恼已经随水而流去走。平时一定要对自己做出来的选择,学会接纳告诉自己,这些都是你愿意去做的。

沈山
沈山 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 婚姻危机解决、婚姻矛盾沟通、夫妻信任危机指导、婚恋 帮助网友:8576
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2020-03-07 21:08:14 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,其实你现在已经成年了,应该有责任有担当,然后自己能够解决自己的问题。
      指导意见:
      因为当我们在社会上所利用的资源很少的情况下,或者没有的话,我们只能通过自己埋头苦干去一步一步的去完成自己的理想和梦想,你所说的那个鼓励其实也需要,但是没有鼓励的话,我们也可以正确看待这个问题。没有必要老是纠结别人到底鼓励不鼓励你。如果自身条件不好的话,就需要努力奋斗了,不要怨天尤人,要埋头苦干,然后闯出一片自己的事业。

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