腹部有很多赘肉想减去

      你好，很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不能操之过急，每一个月下降1~2公斤为宜，过快对身体不好，适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高度强度运动至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感觉疲劳为宜。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动和合理的膳食。
      

      病情分析：
      如果你的身高是1米88，正常的体重应该在78公斤左右。现在你身体的体重是出现了超重的状况，你可以进行科学的减肥，减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成。
      指导意见：
      建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，戒烟酒。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠。还要加强自身锻炼，增加活动量，促进机体代谢，减轻体重。
      
      以上是对“腹部有很多赘肉想减去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的体重你的身高你还可以不是过度肥胖，所以你现在要到健身房进行锻炼，锻炼，在健身房锻炼，只有锻炼肌肉，肌肉发达了脂肪消好了，体重不一定下来，所以建议你坚持锻炼。
      指导意见：
      你得根据你的身高体重，你的体重还可以，不是过度肥胖，可能你身上的肌肉比较发达，肌肉发达脂肪少，在锻炼的时候只减脂肪，所以体重不一定能够下来，只是脂肪减少了，但是你身体健康了，身体都不感到肥胖。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高1米8，体重176斤，确实是有点超重。减肥是需要长期坚持的。
      指导意见：
      你好，减肥是一个慢性的过程，是通过合理饮食和长期的坚持运动来改变的。平时饮食要清淡一些，不吃高热量高脂肪高糖的食物。还要合理安排自己的运动量，要达到一定的运动强度太有效果，还要做到持之以恒。
      

      病情分析：
      你的身高体重情况的叙述，你目前的体重是标准体重范围之内，所以请您不用担心，如还想减肥，可以加强锻炼饮食控制
      指导意见：
      你每天行走一万步，为上把主食的量减少1/8，也就是说少吃一口饭，另外，改变一下丝的顺序，喝汤，吃菜，最后吃饭，晚上七点以后不要再进食量