有一点点声音就会睡不着
健康咨询描述： 有一点点声音就会睡不着，特别是大学时候室友半夜打电话，即使我很困可还是睡不着，在家客厅放着电视我也会睡不着，有什么办法呢.好想解决这个难题，就感觉睡觉都是一件烦心事
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
你好！睡眠质量不佳主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，保证充足睡眠。
有什么办法可以让我缓解这种情况吗？我的室友睡的比较晚，差不多1点才会休息，她会打电话，很小声的那种，但是我还是睡不着，想问问有什么办法吗
可以听听舒缓柔和的音乐。
病情分析：
这种情况说明您睡觉很轻，很多人都有这种问题，安静的睡眠环境是关键。
指导意见：
另外，建议服用松弛神经改善睡眠的药物治疗调理一下。例如，口服谷维素，维生素B1，刺五加片，七叶神安片，四种药物一起服用一个月，那就会好很多。
感觉好难受，室友都可以在吵闹中睡觉好羡慕
很多人是天生的，对于睡眠质量要求高！按照我说的方法治疗调理吧。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
根据你的描述分析，你睡眠质量不是太好容易醒，这种情况也是因人而异，个体差异造成的，可以进行调理一下。
指导意见：
平时睡眠时注意尽量不被别人打扰，你的睡眠质量不是太好，可以口服一些对身体没有害，对睡眠有帮助的药物，比如谷维素，也可以看中医用中药给一些镇静安神的药物调理一下。
以上是对“有一点点声音就会睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
那么像这种睡眠状况很差，特别敏感，可能跟平时学习紧张压力很大，也有一定的关系。
指导意见：
同学，像这个情况的话，平时还是要是进行自我调节一下。如果经常压力很大，那么就可能造成晚上相对精神比较亢奋，而白天比较疲劳的情况，久而久之形成了一种神经衰弱的情况。晚上出现一丁点声音，也会感到很难睡着，入睡。那么像这个情况的话，你也可以服用一些谷维素以及维生素b1，平时的话可以每天运动半个小时到一个小时，进行一些散步慢跑。
有时候白天很累了，然后睡前也做了运动，喝了牛奶，可是只要有声音就是睡不着，只有等他们都安静了才睡得着?
睡前的话不建议运动，一般建议在餐后运动半个小时到一个小时。睡前不建议看书，不建议使用手机。一定要把脑袋放空，不要想什么其他的事情。早上的话一定要早起起来以后进行运动，这种早睡早起的习惯养成以后，那么你的睡眠质量就会显著提升。
因为在学校的话室友睡的比较晚，差不多要2点，周围就很安静，我的意识就会主动集中在她说话上，虽然很轻，但是我就是会无意识的去关注了
像这个也没有什么很特殊办法，慢慢的适应，并尽量克服。因为是多人的宿舍。一点声音没有，那几乎是办不到的，你也可以想办法能够找单人宿舍。
一年半了还是没有适应，我们不允许出去住，不过再一年就毕业了。谢谢医生啦。
不客气的同学。可以服用可以服用一些谷维素，维生素b1看一，这个有助于睡眠的。
病情分析：
您这种情况考虑是有脑功能紊乱的情况存在，本病的发生一般和平常作息时间不规律刺激是有关系的，发病后主要症状除了会有睡眠形态紊乱外，还会有注意力不集中、记忆力减退等情况存在的
指导意见：
目前建议可以通过口服安神补心片配合吡硫醇片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，另外需要饮食清淡，辛辣刺激及浓茶、咖啡等食物注意不要吃，还需要尽量的保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
