白天运动多的情况下，吃的也多有助于减肥吗

女 | 24岁 2020-03-09 22:49:35 3人回复来自临汾市

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2020-03-09 22:56:35 我要投诉

你好，只是运动不控制饮食也是不可以的。减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三十分钟以上才有效的。

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2020-03-09 23:38:39 我要投诉

白天运动多吃的多，这样起不到减肥的作用，减肥是一个综合的过程，必须管住嘴，迈开腿，最好每天坚持有氧运动一小时以上，饮食以清淡易消化为主，每日三餐每餐主食不要超过100克。

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2020-03-09 23:43:28 我要投诉

白天运动多了也不能吃太多，养成早晨吃饱中午吃好晚上吃少的良好习惯清淡饮食多吃水果蔬菜不要吃垃圾食品也不能喝一些碳酸饮料容易发胖、健康减肥的好习惯